Este verão, ÁGUA AROMATIZADA P.F.

Água aromatizada é aliada da dieta

Nada mais agradável do que, em dias de calor, beber água com aroma de frutas.

A água aromatizada é uma combinação de água com ingredientes variados como frutas, vegetais, ervas aromáticas e especiarias. A preparação das águas aromatizadas consiste em adicionar, por exemplo, frutas e/ou especiarias à água e deixar repousar durante umas horas para que alguns dos nutrientes e sabores dos alimentos passem para a água. Este método torna a água rica em minerais, vitaminas e fitoquímicos, e, por isso, benéfica para a saúde. Os benefícios das águas aromatizadas estão diretamente relacionados com o que se adiciona à água, podendo ter efeitos diuréticos, antioxidantes, relaxantes, digestivos, laxantes, ou, até mesmo, ajudar na perda de peso, eliminação de toxinas e diminuição do colesterol. A  água aromatizada, pelo seu sabor agradável e refrescante, é também uma ótima alternativa para quem tem dificuldade em beber água pura.

Água aromatizada de Limão
1 limão grande laminado
5 folhas de hortelã
2 fatias de gengibre
1 LT de água com ou sem gás
gelo q.b.

Água aromatizada com frutos vermelhos
5 morangos laminados
5 framboesas
2 folhas de menta
1 Lt de água com ou sem gás
gelo q.b.

DICA:
Para fazer água aromatizada de uma forma simples, basta deitar nas cuvetes de gelo fruta como por exemplo: Amoras, morangos, mirtilos, limão, hortelã-pimenta, cobrir com água e levar ao congelador, depois quando lhe apetecer, basta colocar esses cubos de gelo no jarro com água.
ANOTE: uma vez os cubos congelados pode guardá-los em sacos no congelador.

Adote uma vida saudável!