Sabe qual a melhor hora do dia para se pesar?

Veja o que diz o nutricionista

Sabe qual a melhor hora do dia para se pesar?

Segundo o nutricionista, Dr. Pedro Queiroz, o horário ideal para a pesagem é nas primeiras horas da manhã, depois de ir à casa de banho e antes de tomar o pequeno almoço. Esse é o momento ideal para ter uma noção exata do peso corporal – principalmente porque estará em jejum.

“A ingestão de comida (almoço e jantar), o período pré-menstrual e os medicamentos que provocam retenção de líquidos podem mostrar resultados negativos e inesperados na balança”, ressalta o nutricionista. Por isso, o ideal é evitar a pesagem após as refeições e estar atento aos fatores que podem, eventualmente, alterar os números.

Utiliza a balança do ginásio para se pesar?
Nunca faça isso logo após o exercício físico. O motivo? Quando treinamos, os músculos contraem e podem levar ao aumento da massa muscular. Além disso, a ingestão de água durante o treino também é um fator que influencia.

Pedro Queiroz sugere que se pese sempre à mesma hoar, independente de qual seja. “De preferência, utilize o mesmo tipo de roupa e suba sempre na mesma balança”, enfatiza.