Truque para combater prisão de ventre

Siga as nossas dicas e evite a prisão de ventre de forma natural

O que fazer para combater a prisão de ventre?

- Água morna com umas gotinhas de limão (melhor o trânsito intestinal);
- 1 kiwi / meia papaia ou 2 ameixas secas em jejum
-1 colher de sopa de chia ou linhaça por dia (recomenda-se que as sementes de chia fiquem previamente em água, tornando-se numa espécie de gelatina e colocá-las posteriormente em iogurtes ou sopa. 
- Aveia , pão escuro, arroz e massas integrais são alimenttos a consumir por serem ricos em fibra
- consumir legumes ou vegetais e fruta regularmente
- Beber 1,5l de água
- fazer exercício físico

Coma bem. Seja saudável!