Esparregado Saudável

Ingredientes

1 embalagem de Espinafres;
2 colheres de sopa de iogurte natural;
1 dente de alho;
2 colheres de sobremesa de azeite;
Sal e pimenta (quantidade a gosto).

Preparação do Esparregado Saudável

Lavar muito bem os espinafres e cozer preferencialmente a vapor. Colocar numa liquidificadora / robô de cozinha, juntamente com o azeite, o alho, o iogurte, temperos a gosto e triturar até obter uma textura cremosa.

Dica : Esta receita é uma opção saudável e nutritiva, para acompanhamento das suas refeições.

Informação Nutricional

Por dose:

Kcal	53,14 Kcal
Lípidos	2,93 g
Lípidos saturados	0,46 g
Hidratos de carbono	53,14 g
Proteína	3,36 g
Fibra	2,72 g

Bom apetite!

#querosersaudavel