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Fruta com iogurte e aveia
Nem sempre é preciso muito tempo para comer bem. Esta combinação de fruta fresca, iogurte natural e flocos de aveia demora menos de dois minutos a preparar e reúne fibra, proteína e hidratos de carbono de boa qualidade numa só refeição. É uma opção prática para o pequeno-almoço ou para um lanche a meio da manhã, sobretudo para quem tem uma rotina exigente e quer manter uma alimentação equilibrada sem complicações. Pode ainda ser preparada na véspera, bastando guardar os ingredientes em separado até ao momento de comer.
Ingredientes
- Fruta a gosto;
- 1 Iogurte Natural magro;
- 3 colheres de Flocos de Aveia.
Preparação da Fruta com Iogurte e Aveia
Juntar todos os ingredientes e está pronto para comer!
Caso pretenda preparar para o dia seguinte, guarde os ingredientes separadamente e junte no momento da refeição.
Dica : Não sabe o que petiscar entre refeições sem comprometer a sua dieta? Siga as nossas sugestões.
Informação Nutricional
Por dose:
| Kcal | 165,4 Kcal |
| Lípidos | 1,96 g |
| Lípidos saturados | 0,31 g |
| Hidratos de carbono | 32,06 g |
| Proteína | 7,61 g |
| Fibra | 4,4 g |
Bom apetite!
Pequenos gestos como este fazem parte de uma alimentação equilibrada, mas cada corpo tem necessidades diferentes. Na Clínica de Nutrição do Porto, o plano alimentar é sempre desenhado à medida, com o acompanhamento do Dr. Pedro Queiroz e da sua equipa. Marque uma consulta e descubra o que realmente funciona para si.
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