
Golden Milk
Esta bebida, também conhecida como Golden milk, é muito ultilizada para reforçar o nosso sistema imunitário. É uma excelente sugestão para um pequeno-almoço tardio ou como lanche da tarde muito nutritivo, antiinflamatório e saudável.
Sabia que a curcuma, presente no golden milk, ajuda a prevenir constipações pois fortalece o sistema imunitário, é anti-inflamatória, ajuda na digestão e tem um sabor muito agradável.
Ingredientes
- 250ml de bebida de amêndoa
- 1 colher de chá de curcuma em pó
- 2 rodelas de gengibre fresco
- Uma pitada de pimenta preta moída
- Canela (quantidade a gosto)
Preparação da bebida Golden Milk
Num tacho pequeno aquecer (em lume médio) a bebida de amêndoa, a curcuma em pó, o gengibre ralado e a pimenta moída. Mexer o líquido. Quando começar a ferver desligar o lume. Mexer, coar o líquido para uma chávena. Adicionar a canela em pó e beber ainda quente.
Dica: A adição de pimenta preta é fundamental, pois ajuda na absorção dos princípios ativos da curcuma.
Informação Nutricional
Por dose:
Kcal | 55,1 Kcal |
Lípidos | 3,15 g |
Lípidos saturados | 0,35 g |
Hidratos de carbono | 4,84 g |
Proteína | 2,94 g |
Fibra | 1,7 g |
Bom apetite!
#querosersaudavel