Sopa de agrião

Ingredientes

1 molho de Agrião fresco
1 Couve Flor
1 Courgette (cerca de 250gr)
1 Cebola média
1 Colher de chá de azeite
1 Colher de chá de sal
Pimenta (quantidade a gosto)
1,5 lt de água

Preparação da Sopa de Agrião

Lavar bem todos os ingredientes. Ao lavar o Agrião, reservar as folhas que estão mais tenras. Colocar a cebola juntamente com o azeite, com o agrião e deixar refugar um pouco. Adicionar a courgette e a couve-flor já cortados, a água, o sal, a pimenta (a gosto) e tapar e deixar cozinhar em lume brando por cerca de 20 minutos. Passar com varinha mágica até obter uma textura cremosa / homogénea e juntar as folhas de agrião.

Dica : As sopas de vegetais são ricas em nutrientes, vitaminas e minerais, de fácil digestão e que dão saciedade. Inclua sopa nos hábitos alimentares de toda a família.

Informação nutricional

Por dose:

Kcal	43,74 Kcal
Lípidos (gorduras)	1,04 g
Lípidos saturados	0,33 g
Hidratos de carbono	1,64 g
Proteína	1,18 g
Fibra	0,9 g

Bom apetite!

#querosersaudavel