AVALIAÇÃO ANTROPOMÉTRICA
A avaliação antropométrica é fundamental para melhor conhecer a nossa verdadeira composição corporal.
A palavra antropometria deriva do grego anthropos (antropo ou antropia) que significa homem e metron (metria ou metro) que equivale a medida. A antropometria pode ser definida como a parte da antropologia que estuda as proporções e medidas do corpo humano.
A avaliação antropométrica é para mim uma verdadeira ciência onde a prática clínica diária permite explorar todo o seu potencial e serve de base a recomendações alimentares sólidas e verdadeiramente personalizadas.
A avaliação da composição corporal é um aspeto importante na determinação da condição física, em qualquer programa de emagrecimento ou na prevenção e tratamento de diversas doenças crónicas, nomeadamente, obesidade, diabetes, hipertensão arterial, dislipidemias, cardiopatias, nefropatias, entre outras. A sua relação com o estado de saúde é indiscutível sabendo-se que tanto o excesso de gordura corporal, como o défice de massa magra apresentam relação direta com uma série de fatores de risco para o aparecimento ou o agravamento de condições desfavoráveis para a saúde.
O principal objetivo da avaliação da composição corporal é determinar as quantidades de massa magra e massa gorda do organismo.
Podem existir dois indivíduos com o mesmo peso e estatura, porém com composições corporais diferentes.
Tanto na Clínica de Nutrição de Lisboa como na Clínica de Nutrição do Porto é possível realizar medições antropométricas de acordo com as normas internacionais para a avaliação antropométrica estabelecidas pela International Society for the Advancement of Kinanthropometry (ISAK) – entidade de referência nesta área.
Estas normas permitem conhecer os princípios das diversas metodologias de avaliação da composição corporal e
analisar e interpretar os resultados obtidos. É muito importante utilizar este protocolo internacional estandardizado que permite reduzir ao máximo o erro técnico de medição. Este aspeto é particularmente importante em desportistas e pessoas fisicamente ativas, uma vez que o seu estado de hidratação pode variar bastante ao longo do dia, o que dificulta a correta avaliação da sua composição corporal através de outros métodos de avaliação mais comuns.
Este procedimento é realizado através da avaliação de determinadas pregas cutâneas, diâmetros e perímetros, devidamente protocolados. Para tal o nutricionista utiliza um aparelho (adipómetro) que avalia a espessura das referidas pregas cutâneas.
Esta avaliação é particularmente importante quando se pretende monitorizar as alterações morfológicas induzidas pela dieta, pelo exercício ou por ambos. Não deixe de realizar esta avaliação nas nossas clínicas!
Certamente será um upgrade no conhecimento mais aprofundado da sua composição corporal!
Saiba mais com o Dr. Cláudio Rodrigues que tem esta especialização em avaliação antropométrica!
